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Nacken verspannt? Befreien Sie Ihren Nacken direkt!

11. März 2021 um 18:00 19:30

Entspannter Nacken!


Einer der sensibelsten Bereiche unseres Körpers ist der Nacken. Wird uns alles zu viel, reagieren wir direkt indem unsere Nackenmuskulatur anspannt.

Dabei ist es egal, ob es Stress ist oder uns einfach etwas nicht passt. Kommt zu dieser Belastung noch Bewegungsmangel oder auch eine falsche Haltung, sind hartnäckige Verspannungen das Resultat.

Obwohl dies eindeutige Zeichen unseres Körpers sind, werden sie nur allzu oft ignoriert. Für manche ist es morgens ein böses Erwachen – wir haben uns verlegt! Bandscheibenvorfälle in der Halswirbelsäule oder Stresssymptome wie Ohrengeräusche bis hin zum Tinitus können die Folge sein. Ebenso können ständig kalte Hände oder zu hoher Blutdruck aufgrund gestörter Durchblutung im Bereich der Halswirbel eine Folge sein.

Also alles ein Grund für Entspanntest unseres Nackens zu sorgen. Ich zeige Ihnen kleinen Entspannungsbewegungen, die Sie direkt und jederzeit in Ihren Alltag integrieren. So reduzieren Sie bestehende Verspannungen und beugen neuen gleich vor.

Denn tägliche monotone Bewegungsabläufe, zu starke Anspannung in Händen und Unterarmen oder auch eine schlechte Schlafposition wie beispielsweise zu flache Kopfkissen bedeuten eine zusätzliche mechanische Belastung unseres sensiblen Nackens.

In meiner langjährigen Erfahrung als Trainerin durfte ich immer wieder feststellen, das besonders für den Nacken zu wenig Entspannung gemacht wird und es so wichtig ist, denn die Blutzufuhr hier sichert unsere Gehirnfunktion.

Einfache Übungen für Ihren Alltag

Dieses Training wird Ihnen dabei helfen, Ihren Nacken zu entspannen und von Verspannungen zu befreien. Die Übungen, die Sie erlernen werden sind Zum Zuhause nachmachen und in Ihren Alltag zu integrieren.

Sie benötigen für das Training

  • eine Matte oder eine Wolldecke
  • ein Handtuch
  • einen Sektkorken
  • einen Aktiva-Ball, alternativ einen Tennisball, dem Sie ein dicke Socke anziehen.

Meine Trainings sind im Präsenztraining meist Einzeltrainings und Firmenevents. Aufgrund der momentanen Lage liegt es mir am Herzen vielen Menschen zu mehr Lebensqualität und wieder einem beschwerdefreiem und entspannterem Leben verhelfen. Deshalb bin ich für die Möglichkeit interaktiver Online-Trainings sehr dankbar. Ich nutze das Online-Portal ZOOM und wie das funktioniert, lesen Sie hier.

Für ein bewegtes Leben und beschwerdefreies Arbeiten!

Nacken entspannen
Den Nacken frei schweben lassen

Investition für einen entspannten Nacken 25 EUR.

Direkt anmelden:

Details

Datum:
11. März 2021
Zeit:
18:00 – 19:30
Eintritt:
25EUR
Veranstaltung-Tags: