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Nacken verspannt? Befreien Sie einfach und selbst Ihren Nacken direkt!

9. Oktober 2021 um 15:00 17:00

Entspannter Nacken!


Stress ist auch eine Form von Angst und beides wirkt direkt auf unsere Nackenmuskeln. Leider spüren wir das oft schmerzhaft als Verspannungen.

Es ist also kein Wunder, dass seit über einem Jahr so viele Menschen an starken Nackenverspannungen leiden.

Der Nacken ist einer der sensibelsten Bereiche unseres Körpers. Wird uns alles zu viel, reagieren wir direkt indem unsere Nackenmuskulatur anspannt und wenn wir hier verspannt sind, sind wir insgesamt stärker angespannt und leben „unter größerem Druck“.

Dieser Workshop richtet sich an Menschen,

  • mit starken Verspannungen im Nacken
  • öfters mit „verlegtem Nacken“ morgens aufwachen
  • manchmal einen steifen Nacken haben
  • deren Bewegungradius in der Halswirblesäule eingeschränkt ist oder sich so anfühlt
  • die nächtliche Beisser oder Knirschen sind
  • die bereits eine Beißschiene haben
  • die schnelle Kopfbewegungen vermeiden

Neben der innerlichen und auch körperlichen Anspannung kommt oftmals noch Bewegungsmangel, eine falsche Haltung und ungünstige Gedankenmuster hinzu. Alles zusammen addiert sich zu hartnäckigen Verspannungen.

Obwohl dies eindeutige Zeichen unseres Körpers sind, werden sie nur allzu oft ignoriert. Für manche ist es morgens ein böses Erwachen – wir haben uns verlegt! Bandscheibenvorfälle in der Halswirbelsäule oder Stresssymptome wie Ohrengeräusche bis hin zum Tinitus können die Folge sein. Ebenso können ständig kalte Hände oder zu hoher Blutdruck aufgrund gestörter Durchblutung im Bereich der Halswirbel eine Folge sein.

Also alles ein Grund für mehr Entspannung in unserem Nackens zu sorgen und auch gleich weitere beteiligte, wie die Kiefermuskulatur zu entspannen. Ich zeige Ihnen kleinen Entspannungsbewegungen, die Sie direkt und jederzeit in Ihren Alltag integrieren. So reduzieren Sie bestehende Verspannungen und beugen neuen gleich vor.

Denn tägliche monotone Bewegungsabläufe, zu starke Anspannung in Händen und Unterarmen oder auch eine schlechte Schlafposition wie beispielsweise zu flache Kopfkissen bedeuten eine zusätzliche mechanische Belastung unseres sensiblen Nackens.

In meiner langjährigen Erfahrung als Trainerin durfte ich immer wieder feststellen, das besonders für den Nacken zu wenig Entspannung gemacht wird. Dabei ist eine lockere Muskulatur hier so wichtig ist, denn die Blutzufuhr sichert unsere Gehirnfunktion. Ist die hier alles verspannt, werden die Blutgefäße oft zusammengedrückt. Inzwischen ist es wissenschaftlich, dass zwischen langanhaltenden Nackenverspannungen, Schwindel und Bluthochdruck ein Zusammenhang besteht.

Einfache Übungen für Ihren Alltag

Ich helfe Ihnen mit diesem dabei, Ihren Nacken zu entspannen und von Verspannungen zu befreien. Sie erleben wie gut es tut, selbst aktiv zu werden. Denn dem eigenen Körper Entspannung zu geben, zu erlauben ist nicht nur die einfachste Methode, die immer und überall verfügbar ist, es ist auch die effektivste Methode.

Die Übungen, die Sie erlernen werden können Sie ganz einfach Zuhause nachmachen und in Ihren Alltag integrieren.

Sie benötigen für das Training

  • ein Handtuch
  • eine Postkarte
  • einen Sektkorken

Meine Trainings sind im Präsenztraining meist Einzeltrainings und Firmenevents. Aufgrund der momentanen Lage liegt es mir am Herzen vielen Menschen zu mehr Lebensqualität und wieder einem beschwerdefreiem und entspannterem Leben verhelfen. Deshalb bin ich für die Möglichkeit interaktiver Online-Trainings sehr dankbar. Ich nutze das Online-Portal ZOOM und wie das funktioniert, lesen Sie hier.

Für ein bewegtes Leben und beschwerdefreies Arbeiten!

Nacken entspannen
Den Nacken frei schweben lassen

Investition für einen entspannten Nacken 70 EUR.

Teilnehmerstimmen

Liebe Uta, es war toll, dich „live“ zu erleben. Wie gut, dass Online funktioniert – auch wenn es nicht das Gleiche ist wie im direkten Kontakt.

Ja, der Nacken ist jetzt fein, danke!

Sabine

Direkt anmelden:

Details

Datum:
9. Oktober 2021
Zeit:
15:00 – 17:00
Eintritt:
75EUR
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