- Diese Veranstaltung hat bereits stattgefunden.
Atmen, einfach richtig!
30. Oktober 2021 um 14:00 – 16:00
Richtig Atmen!
Atmen erscheint uns als das natürlichste der Welt, doch kaum jemand von uns tut es richtig. Richtig, so dass es für uns guttut.
In meiner langjährigen Erfahrung als Trainerin darf ich immer wieder feststellen, dass die meisten Menschen zu schlecht arbeiten und damit sich selbst noch mehr unter Stress bringen.
„Einfach mal tief Luft holen!“
Eine richtige Atmung versorgt uns mit Sauerstoff, vor allem unser Gehirn. So kann die richtige Atmung Stress reduzieren, Ihre Energie steigern, helfen sich besser zu Fokussieren und gesünder machen. In vielen verschiedenen Kulturen wird eine richtige und teilweise bereits meditative Atmung im Alltag angewendet und seit einiger Zeit bewegt sich dieser Trend auch in unsere westliche Welt.
Bewusstes Atmen oder Meditation sind schon lange kein Spiritueller Hokus Pokus mehr, sondern ein wahrer Stresskiller. Indem Sie sich auf Ihre Atmung und auf Ihren Körper fokussieren schaltet unser Gehirn in den Ruhemodus. Das kurbelt direkt die Serotoninproduktion an – das Glückshormon – wird ausgeschüttet.
In diesem Workshop
- stellen wir körperlich fest, ob Sie schlecht atmen
- erlernen Sie verschiedene Atemtechniken
- was neben Atmen noch hilft für die Sauerstoffversorgung
- erleben Sie wie Ihr Körper und Ihr Denken sich ändern können
- spüren mehr Energie
- erfühlen Sie selbst die Zusammenhänge von Muskeln und Atmen
- lernen Sie wie Atmen andere Aufputschmittel, wie Kaffee ersetzten kann
- erfahren Sie, was Ihre Atmung boosten kann und
- wie Sie so Ihre Stimmung positiv verändern können
mehr als ein paar Übungen
Ich führe Sie als Trainerin durch jeden Schritt ausführlich, sodass sie die Übungen jederzeit selbst durchführen können. Mir liegt es sehr am Herzen, nicht einfach Übungen zu zeigen, sondern Sie Ihren eigenen Körper spüren und so verstehen.
Nehmen Sie online via Zoom am Training teil, brauchen Sie einen Stuhl und die Möglichkeit zur Rückenlage. Zudem ein Handtuch und ein langes Theraband.
Erleben Sie wie Sie sich ganz einfach in ein entspannteres und energiereiches Leben atmen können!
Es gibt 3 Plätze für Ihre persönliche Teilnahme im Studio. des Weiteren stehen eine begrenzte Zahl an Online-Plätzen via Zoom zur Verfügung. Bitte wählen Sie bei der Anmeldung, wie Sie teilnehmen möchten.
Sie erhalten das Audio-Training „Richtiges Atmen“ Teil 1 und 2 im Nachgang inklusive. Damit haben sie zwei weitere von mir angeleitete Sessions um Ihren Atem zu verbessern und sich immer eine Atempause zu verschaffen.