Richtiges Atmen Audio Training 1 und 2

Für Ihr Selbst-Training

Das Leben ist wie Fahrrad fahren. Um die Balance zu halten, musst Du in Bewegung bleiben.

Albert Einstein

Sie suchen nach dem Ball aus der letzten Stunde oder möchten Ihr Training ohne mich intensivieren. Erleben Sie wie gut Ihnen eine Auszeit mit einem Audio-Training mit mir tut oder wie Sie zuhause professionell trainieren und entspannen können. 

Richtiges Atmen Audio Training 1 und 2

Richtiges Atmen

Richtig durchatmen und den Körper wirklich mit Sauerstoff versorgen ist ein echter Energiebooster! Nur mit ausreichend Sauerstoff sind wir zu voller Leistung genauso fähig wie zur Entspannung. Doch die meisten von uns atmen nur unzureichend. Erleben Sie selbst wie einfach es ist befreit und richtig zu atmen mit diesem Training! Diese Audio-Serie besteht aus 2 Teilen, so haben Sie immer die Wahl für eine schnelle Pause oder eine intensive Basis um Ihren Körper mit Sauerstoff und Energie zu versorgen.

Pilates Audio Training

Pilates entdecken

Mit der Audio-Serie "Pilates entdecken" lade ich Sie ein in ein ruhiges, konzentriertes Training - so wie Sie es von mir persönlich kennen und natürlich mit meiner Stimme. Trainieren Sie unabhängig von mir die ersten Übungen und seien Sie sich dabei sicher, die gleiche gute Anleitung zu erhalten. Intensivieren Sie Ihr Training auf der Matte, stärken Sie sich, werden Sie beweglicher. In diesem dreiteiligem Training begleitete ich Sie von den ersten Übungen über ein speziell mobilisierendes Training für Ihren Rücken bis zu einem spielerischen Training für Fortgeschrittene. Mit meiner Übungsauswahl leite ich Sie sicher an, es gibt nur Übungen, die Sie wirklich alleine durchführen um sich besser zu fühlen.

Pilates trainieren in der Schwangerschaft

Dein Training in und nach der Schwangerschaft

Schwangerschaft und die Zeit nach der Geburt sind besondere und aufregende Lebensphasen. Schliesslich kommt ein neuer Mensch auf Die Welt! Daher ist es wichtig, dass Sie sich in dieser Zeit ganz besonders wohl fühlen und auf sich achten. Manchmal wird das Aufraffen und die Zeit um in's Studio zu kommen jetzt zu viel, die gewohnten Trainingseinheiten werden Ihnen zu lang. Also lieber öfter eine kleine Auszeit zum Trainieren einplanen. Was gibt es da besseres als das zuhause zu tun mit Anleitungen, die Sie von unserem gemeinsamen Training kennen. Geniessen Sie Ihr Training auf gewohntem Niveau mit mir!

Bewegte Pause online mit Uta

Bewegte Pause als Video - bewegen Sie sich wann und wo es Ihnen passt!

Sie können nicht live an der bewegten Pause online teilnehmen, doch möchten etwas für sich tun? Beweglich bleiben, Verspannungen lösen und einfach neue Energie tanken? Dann kaufen Sie sich einfach die Videos und trainieren mit mir wann immer Sie wollen!

Bälle, Rollen & Co. und Socken für Ihr sicheres Training

Echte Pilates- und andere professionelle Kleingeräte für Ihr Training ausserhalb meines Studios finden Sie hier. Natürlich auch Pilatessocken, für ein sicheres und intensiveres Training an den Pilates-Geräten und die Loops. Welche Bälle, Rollen & Co. Sie aus meinem Training bereits kennen zeigt Ihnen diese Seite und bietet Ihnen auch noch 5% Rabatt.

bellicon springen

bellicon - das intelligente Ganzkörpertraining

Es ist nicht einfach ein Trampolin, es bringt mehr, macht noch mehr Spass und tut Ihrem gesamten Körper einfach nur gut! Von Schwingen bis Powerjumps ist alles möglich. Die spezielle Aufhänge erfolgt mittels Gummiringe statt mit Metallfedern wie bei üblichen Mini-Trampolins. Daher ist bellicon sogar bei Halllux valgus und allen anderen Fußproblemen geeignet, ebenso wie Kniebeschwerden und es wird sogar in der Reha eingesetzt. Ich liebe das bellicon, weil es mir Abwechslung bietet und ich sogar Pilates darauf trainiere. Es ist das ideale Gerät für Sie zuhause, wenn Ihnen ein Hometrainer, Cross-Trainer zu langweilig ist, Sie Ihren Beckenboden trainieren möchten und Ihre Haltung verbessern wollen. Ganz nebenbei trainieren Sie wirklich auch noch Ihre Ausdauer!

ätherische Öle

Beweglicher werden, motivieren, Stimmung heben - Ätherische Öle

Mit Ätherischen Ölen ist sehr vieles möglich: Es kann als Naturpflegeprodukt eingesetzt werden und unterstützt uns genauso in mental schwierigen Situationen. Mit einem Kaltvernebler schaffen Sie mehr als nur guten Duft, sie wirken auf Ihr Wohlbefinden psychisch und physisch ein.
Für einen Rabattcode und persönliche Empfehlungen schreiben Sie mich gerne an.

Lärche
Erfahren Sie mehr über die stimmungsaufhellende Wirkung der Lärche direkt hier.