Laufen bewegt Körper und Geist, so entstand der mittwochs move im vergangenen Jahr mit meiner Freundin Susanne Barklage. Wie alles begann und was meine Wunsch mit dem mittwochs move ist.
Rumpfmuskeln trainieren, Bauch- und Rückenmuskeln gleichzeitig, damit aus dem Zusammenspiel ein richtig starkes Team wird.
Bauchmuskeltraining ist für viele sehr wichtig. Genauso wichtig ist das Beckenbodentraining, was jedoch meist vergessen wird. Hier erfährst Du mehr und eine tolle erste Übung.
Stress, zu viel Sitzen verkürzt einfach so unseren Hüftbeuger. Hier zeige ich Dir mal eine etwas abwechslungsreichere Möglichkeit diesen wichtigen Muskel zu dehnen – am Pilates Cadillac!
Ballspielen kann die Lösung sein! Rückenschmerzen sind oftmals ein Problem von zu viel Muskelanspannung und zu wenig Beweglichkeit. Mit dieser Übung reduzierst Du Verspannungen und verbesserst Deine Beweglichkeit. Schenk Dir selbst mehr Freiheit!
X-Beine sind nicht nur optisch ein Problem. X-Beine beeinflussen vor allem Deine Bauchmuskeln, Haltung und Deine Füße. Wie Du ganz einfach schon etwas für Deine Beine tun kannst, zeige ich Dir hier.
Po- und Beinmuskeln sind nicht nur optisch schön, sondern auch essentiell. Schliesslich tragen unsere Beine uns durch’s Leben und unser Po trägt uns schneller und einfach die Treppen und Berge rauf! Unser Po hilft unseren Füßen und Knien, schön und gesund zu bleiben.
Crunches mit denen Du wirklich Deine Bauchmuskeln trainierst und nicht weiter Deinen Nacken verspannst. Wie das geht zeige ich Dir in diesem Mittwochs Move.
Crunches mit denen Du wirklich Deine Bauchmuskeln trainierst und nicht weiter Deinen Nacken verspannst. Wie das geht zeige ich Dir in diesem Mittwochs Move.
Jeden Mittwoch gibt es einen Impuls für Bewegung für dich! Direkt zum Mitmachen mit meinem Video. Einfach jeden Mittwoch in meinem Blog vorbeischauen und mehr, gesund bewegen!
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