Im Mittwochs Move zeige ich heute eine Übung für Golfer um noch beweglicher im Becken zu werden. Die Beweglichkeit ist hier so enorm wichtig für den Rückschwung und das Finish.
Po-Muskeln und rückseitige Oberschenkel stärken ist nicht nur hübsch, sondern hat auch einen wirklich effektiven Nutzen: Wir gehen, laufen schneller und vor allem Treppen und Berge hoch geht müheloser!
Hüftgelenke sichern uns die Beweglichkeit unserer Beine. Wichtig frühzeitig hier für genügend Beweglichkeit und Kraft zu sorgen. Mit Spass geht das herausfordernd mal in der springenden Mermaid am Pilates Reformer.
Hüftgelenke sichern uns die Beweglichkeit unserer Beine. Wichtig frühzeitig hier für genügend Beweglichkeit und Kraft zu sorgen. Mit Spass geht das herausfordernd mal in der springenden Mermaid am Pilates Reformer.
Hüftgelenke sichern uns die Beweglichkeit unserer Beine. Wichtig frühzeitig hier für genügend Beweglichkeit und Kraft zu sorgen. Mit Spass geht das herausfordernd mal in der springenden Mermaid am Pilates Reformer.
In den Wechseljahren sind die Hormone oft außer Rand und Band. Ein gefühltes Chaos, Stress pur für viele Frauen. Mit dem Hormon-Pilates bringen Sie die Hormone und Ihr Leben wieder in Balance. Einziger Nebeneffekt: Sie fühlen sich richtig gut!
Bauchmuskeltraining Teil 3 – der Teaser! Eine der herausforderndsten Übungen im Pilates – Du brauchst Beweglichkeit und Kraft in der richtigen Ausgewogenheit. Doch mit dem Reformer ist es ein Kinderspiel!
Bauchmuskeltraining Teil 2 für Fortgeschrittene und immer noch ohne das wir den Nacken dabei verspannen. Wir fokussieren die Herausforderung auf die Bauchmuskeln!
Bauchmuskeltraining ist immer sehr gefragt. Allzu häufig wird zu viel oder sogar nur aus dem Nacken heraus gearbeitet. Die Bauchmuskeln arbeiten hingegen nur wenig.
Besonders ohne eine gute Betreuung und ein individuelles Training, wird oft nach dem Prinzip „viel hilft viel“ trainiert. Das Bauchmuskeltraining funktioniert jedoch nicht nach diesem Prinzip!
Wie es wirklich gut für Dich funktioniert, erfährst Du in diesem ersten von meinen drei Videos für Dein Training.
Sonnengruß ist eine Bewegungsabfolge im Yoga. Im Pilates unterstütz und fordert uns der Reformer hier nochmal gezielt in die wunderschöne Öffnung des Brustkorbs! Zusätzlich gibt’s einen Stretch für Achillessehnen, Waden und .. ach einfach schön! Sieh einfach selbst!
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