Footwork ist ein fester Bestandteil des Pilates-Trainings, dass Joseph Pilates am Pilates-Reformer konzipiert hat. Warum das Training so wertvoll ist und wie Du bei Platt-, Senkfüßen oder Hammerzehen, Hallux valgus vorgehst um wieder gesunde und schöne Füße zu haben. Meist ersetzt das Training eine schmerzhafte und aufwendige OP. Lies hier, was Du tun kannst, was wichtig ist
Hüftgelenke sichern uns die Beweglichkeit unserer Beine. Wichtig frühzeitig hier für genügend Beweglichkeit und Kraft zu sorgen. Mit Spass geht das herausfordernd mal in der springenden Mermaid am Pilates Reformer.
Footwork ist ein fester Bestandteil des Pilates-Trainings, dass Joseph Pilates am Pilates-Reformer konzipiert hat. Warum das Training so wertvoll ist und wie Du bei Platt-, Senkfüßen oder Hammerzehen, Hallux valgus vorgehst um wieder gesunde und schöne Füße zu haben. Meist ersetzt das Training eine schmerzhafte und aufwendige OP. Lies hier, was Du tun kannst, was wichtig ist
Wechseljahre gehen für viele mit Stimmungsschwankungen, Hitzewallungen, schlechtem Schlaf und Gewichtszunahme einher. Alles andere als wünschenswert! Dabei ist es gerade jetzt richtig, auf weniger hartes Training zu setzten und mehr Genuss. Wie mein Eigenversuch ging, liest Du hier.
Bei einem platten Reifen am Auto, gibt es Warnleuchten und wir halten sofort an, damit kein Schaden entsteht.
Sind unsere eigenen Füße platt und funktionieren nicht mehr richtig, merken wir es leider nicht oder ignorieren es sogar. Die späteren Folgeschäden müssen wir dann ertragen. Wie Du frühzeitig für Deine Gesundheit sorgen kannst mit den richtigen Fuß-Übungen!
In den Wechseljahren sind die Hormone oft außer Rand und Band. Ein gefühltes Chaos, Stress pur für viele Frauen. Mit dem Hormon-Pilates bringen Sie die Hormone und Ihr Leben wieder in Balance. Einziger Nebeneffekt: Sie fühlen sich richtig gut!
Bauchmuskeltraining Teil 3 – der Teaser! Eine der herausforderndsten Übungen im Pilates – Du brauchst Beweglichkeit und Kraft in der richtigen Ausgewogenheit. Doch mit dem Reformer ist es ein Kinderspiel!
Bauchmuskeltraining Teil 2 für Fortgeschrittene und immer noch ohne das wir den Nacken dabei verspannen. Wir fokussieren die Herausforderung auf die Bauchmuskeln!
Bauchmuskeltraining ist immer sehr gefragt. Allzu häufig wird zu viel oder sogar nur aus dem Nacken heraus gearbeitet. Die Bauchmuskeln arbeiten hingegen nur wenig.
Besonders ohne eine gute Betreuung und ein individuelles Training, wird oft nach dem Prinzip „viel hilft viel“ trainiert. Das Bauchmuskeltraining funktioniert jedoch nicht nach diesem Prinzip!
Wie es wirklich gut für Dich funktioniert, erfährst Du in diesem ersten von meinen drei Videos für Dein Training.
Waldpilates – was ganz neues? Nun nicht ganz, aber meine zwei Leidenschaften konnte ich innerhalb der Waldzeit durch die KSFO Oberursel und der BKK VBU haben mit mir zusammen Waldpilates realisieren. Ein toller Start in den Samstag! Sonnenschein, Wind, entdeckungsreiche Übungen direkt am Wald! Herrlich, das könnte ich mir öfters vorstellen.
