Im Mittwochs Move zeige ich heute eine Übung für Golfer um noch beweglicher im Becken zu werden. Die Beweglichkeit ist hier so enorm wichtig für den Rückschwung und das Finish.
Golfen ist wie alle Wurf- und Schiesssportarten eine einseitige Körperbewegung. Damit das Spiel sich verbessert ist Beweglichkeit und Ausgleich für beiden Körperseiten hinsichtlich Kraft und Beweglichkeit nötig. Klarer Fall: Idealer Partner ist Pilates und Faszientraining!
Hüftgelenke sichern uns die Beweglichkeit unserer Beine. Wichtig frühzeitig hier für genügend Beweglichkeit und Kraft zu sorgen. Mit Spass geht das herausfordernd mal in der springenden Mermaid am Pilates Reformer.
Hüftgelenke sichern uns die Beweglichkeit unserer Beine. Wichtig frühzeitig hier für genügend Beweglichkeit und Kraft zu sorgen. Mit Spass geht das herausfordernd mal in der springenden Mermaid am Pilates Reformer.
Sommerzeit ist Erdbeerzeit. Selber pflücken ist Pflicht und Kür zugleich. Ich liebe es und ich liebe Marmeladekochen. Das tolle: Keine Schmerzen, keine Unbeweglichkeiten.
Waldpilates – was ganz neues? Nun nicht ganz, aber meine zwei Leidenschaften konnte ich innerhalb der Waldzeit durch die KSFO Oberursel und der BKK VBU haben mit mir zusammen Waldpilates realisieren. Ein toller Start in den Samstag! Sonnenschein, Wind, entdeckungsreiche Übungen direkt am Wald! Herrlich, das könnte ich mir öfters vorstellen.
Rumpfmuskeln trainieren, Bauch- und Rückenmuskeln gleichzeitig, damit aus dem Zusammenspiel ein richtig starkes Team wird.
Bauchmuskeltraining ist für viele sehr wichtig. Genauso wichtig ist das Beckenbodentraining, was jedoch meist vergessen wird. Hier erfährst Du mehr und eine tolle erste Übung.
Der Hüftbeuger ist die einzige Verbindung zwischen unserem Rumpf zu den Beinen. Bei den meisten Menschen ist er heute verkürzt. Warum das so ist und was Du tun kannst, damit Du mit einen gesunden Psoas lebst, erfährst Du hier.
Stress, zu viel Sitzen verkürzt einfach so unseren Hüftbeuger. Hier zeige ich Dir mal eine etwas abwechslungsreichere Möglichkeit diesen wichtigen Muskel zu dehnen – am Pilates Cadillac!
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