Entspannter Nacken nach dem Workshop Begeistert und entspannt. So fühlten sich alle. Alle Teilnehmer und ich selbst nach den beiden Workshops für den „entspannten Nacken“! Meine Teilnehmer waren begeistert, endlich das Zwicken und Spannen im Nacken losgeworden zu sein und zu wissen,
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Jeden Mittwoch gibt es einen Impuls für Bewegung für dich! Direkt zum Mitmachen mit meinem Video. Einfach jeden Mittwoch in meinem Blog vorbeischauen und mehr, gesund bewegen!
Lumbalgie oder auch im Volksmund der „Hexenschuss“ zeigt deutliche Grenzen und schmerzt! Was du tun kannst, warum es dich trifft und wie du die wiederkehrenden des Hexenschuss‘ langfristig vermeiden kannst, erfährst Du hier.
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Rückenschmerzen und Rückenbeschwerden haben bereits durch den ersten Lockdown weiter zugenommen. Was also tun, wenn die Belastungen und Anforderungen weiter hoch sind? Wie kann ich meinen Rücken entlasten und die Beschwerden reduzieren?
Der Einbeinstand ist nicht nur einfach eine Übung im Yoga oder in der Reha. Der Einbeinstand kann wichtige Informationen liefern und vor allem müssen wir ihn perfekt beherrschen. Warum? Schliesslich wollen Sie doch gehen, oder?
Wir gehen nicht jeden Tag auf einen Apnoe-Tauchgang. Aber wir bringen uns sehr oft ganz unbewusst in eine ähnliche Lage – wahrscheinlich sogar täglich. Denn die meisten von uns, und ich zähle mich durchaus dazu, versorgen ihren Körper mit zu wenig Sauerstoff.
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#beactive – diesem Aufruf folge ich von Herzen und bin stolz, dass ich mit meiner Aktion „Bewegte Pause“ bei der Europäischen Woche des Sports #BeActive dabei sein darf. Die „Bewegte Pause“ findet immer von montags bis freitags statt. Der Fokus liegt auf
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Ich bin sehr dankbar, dass alle Teilnehmer mein erstes Waldbaden so wunderbar fanden. Es war ein sehr intensives Erlebnis: Voller Ruhe, neuen Entdeckungen und begeisterten Teilnehmern. Danke, dass alle die Kombination von Bewegung, Ruhe, Konzentration und manchem Experiment so offen mit gemacht haben.
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Die Zeit fragt nach meinem Schlaf. Das finde ich nett und aufmerksam und tatsächlich hatte ich Schlafprobleme vor einiger Zeit. Zu Beginn des Lockdowns war es ein positiver Effekt weniger Schlaf zu brauchen. So konnte ich mehr erledigen, was in diesem herausfordernden
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