Bewegungsmangel durch das Homeoffice. Das das nicht gut ist, wissen wir inzwischen. Doch welche Langzeitfolgen und wie Dir die Insel helfen kann, erfährst Du hier.
Können Schultern lächeln? Ja in jedem Fall und je mehr sie lächeln, je besser fühlst Du dich. Erfahre wie Pilates und Übungen Dir helfen können um fit für den Alltag und Deinen Lieblingssport zu sein.
Pausenmanagement und wie mich die Aufforderung des Lebens in meine Pause rief.
Im Homeoffice ist Pause oft etwas nebenher, wir erlauben uns die Pause nicht, sondern erfüllen einen weiteren Punkt. Doch Pause ist wichtig für uns, damit wir uns wohlfühlen und weiter leistungsfähig bleiben.
Crunches mit denen Du wirklich Deine Bauchmuskeln trainierst und nicht weiter Deinen Nacken verspannst. Wie das geht zeige ich Dir in diesem Mittwochs Move.
Die bewegte Pause von Premiumpilates feiert ihren ersten Geburtstag!
Ich bin beeindruckt, wie gut es von Anfang funktionierte online zu unterrichten. Dankbar, das ich so viele Menschen begleiten konnte und erlebt habe wieviel so eine kleine Bewegungseinheit bewirken kann. Danke und ich freue mich auf noch viele weitere schöne Begebenheiten!
Crunches mit denen Du wirklich Deine Bauchmuskeln trainierst und nicht weiter Deinen Nacken verspannst. Wie das geht zeige ich Dir in diesem Mittwochs Move.
Angst kann uns im Nacken sitzen und damit der Verursacher für unsere Verspannung sein. Mein Premiumpilates-Training kann Dir helfen Verspannungen und so auch Ängste zu reduzieren.
Augen wirken auf die Nackenmuskulatur. Augenbewegungen und die Spannung von Augenmuskeln beeinflussen die Nackenmuskeln. Sie können auch die Ursache für Nackenverspannungen sein. Wie ein Training die Blickrichtung sinnvoll und effektiv nutzen kann.
Schwache Bauchmuskeln können die Ursachen für Nackenverspannungen sein. Was Nackenverspannungen alles in unserem Körper auslösen und wie du dein Bauchmuskeltraining richtig und effektiv angehst, liest du hier.
Auch als Trainerin haben mich jetzt mal Rückenschmerzen erwischt. Psychische Gründe sind auch bei mir körperlich durchgeschlagen: Lockdown Rückenschmerzen. Wie ich mir selbst helfen konnte, meine Lösungen erkläre ich dir hier. Selbstfürsorge mit guter Bewegung und Körperwahrnehmung sind der Schlüssel.
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