Im Mittwochs Move zeige ich heute eine Übung für Golfer um noch beweglicher im Becken zu werden. Die Beweglichkeit ist hier so enorm wichtig für den Rückschwung und das Finish.
Golfen ist wie alle Wurf- und Schiesssportarten eine einseitige Körperbewegung. Damit das Spiel sich verbessert ist Beweglichkeit und Ausgleich für beiden Körperseiten hinsichtlich Kraft und Beweglichkeit nötig. Klarer Fall: Idealer Partner ist Pilates und Faszientraining!
Füße – ein kleiner Rückblick auf das Training „Gesunde Füße laufen besser“ und das Faszientraining innerhalb der Waldzeit in Oberursel.
Atmen ist wichtig und kann uns sofort helfen uns entspannter zu fühlen! Richtiges Atmen hilft, wenn Du Dich gestresst fühlst. Einfach mal Durchatmen – was alles daran hängt und wie Du erkennen kannst, ob Du gut atmest, erfährst Du bei mir.
Bei einem platten Reifen am Auto, gibt es Warnleuchten und wir halten sofort an, damit kein Schaden entsteht.
Sind unsere eigenen Füße platt und funktionieren nicht mehr richtig, merken wir es leider nicht oder ignorieren es sogar. Die späteren Folgeschäden müssen wir dann ertragen. Wie Du frühzeitig für Deine Gesundheit sorgen kannst mit den richtigen Fuß-Übungen!
In den Wechseljahren sind die Hormone oft außer Rand und Band. Ein gefühltes Chaos, Stress pur für viele Frauen. Mit dem Hormon-Pilates bringen Sie die Hormone und Ihr Leben wieder in Balance. Einziger Nebeneffekt: Sie fühlen sich richtig gut!
Bauchmuskeltraining Teil 3 – der Teaser! Eine der herausforderndsten Übungen im Pilates – Du brauchst Beweglichkeit und Kraft in der richtigen Ausgewogenheit. Doch mit dem Reformer ist es ein Kinderspiel!
Bauchmuskeltraining Teil 2 für Fortgeschrittene und immer noch ohne das wir den Nacken dabei verspannen. Wir fokussieren die Herausforderung auf die Bauchmuskeln!
Bauchmuskeltraining ist immer sehr gefragt. Allzu häufig wird zu viel oder sogar nur aus dem Nacken heraus gearbeitet. Die Bauchmuskeln arbeiten hingegen nur wenig.
Besonders ohne eine gute Betreuung und ein individuelles Training, wird oft nach dem Prinzip „viel hilft viel“ trainiert. Das Bauchmuskeltraining funktioniert jedoch nicht nach diesem Prinzip!
Wie es wirklich gut für Dich funktioniert, erfährst Du in diesem ersten von meinen drei Videos für Dein Training.
Waldpilates – was ganz neues? Nun nicht ganz, aber meine zwei Leidenschaften konnte ich innerhalb der Waldzeit durch die KSFO Oberursel und der BKK VBU haben mit mir zusammen Waldpilates realisieren. Ein toller Start in den Samstag! Sonnenschein, Wind, entdeckungsreiche Übungen direkt am Wald! Herrlich, das könnte ich mir öfters vorstellen.
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