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Mehr von Uta zu Bewegung, Gesundheit und aktuellen Themen.

Selbstgepflückte Erdbeeren

Sommerzeit ist Erdbeerzeit. Selber pflücken ist Pflicht und Kür zugleich. Ich liebe es und ich liebe Marmeladekochen. Das tolle: Keine Schmerzen, keine Unbeweglichkeiten.

Bauchmuskeltraining mit Pilates

Bauchmuskeltraining ist immer sehr gefragt. Allzu häufig wird zu viel oder sogar nur aus dem Nacken heraus gearbeitet. Die Bauchmuskeln arbeiten hingegen nur wenig. Besonders ohne eine gute Betreuung und ein individuelles Training, wird oft nach dem Prinzip "viel hilft viel" trainiert. Das Bauchmuskeltraining funktioniert jedoch nicht nach diesem Prinzip! Wie es wirklich gut für Dich funktioniert, erfährst Du in diesem ersten von meinen drei Videos für Dein Training.

Uta mit Waldpilates in der Waldzeit

Das erste Waldpilates

Waldpilates - was ganz neues? Nun nicht ganz, aber meine zwei Leidenschaften konnte ich innerhalb der Waldzeit durch die KSFO Oberursel und der BKK VBU haben mit mir zusammen Waldpilates realisieren. Ein toller Start in den Samstag! Sonnenschein, Wind, entdeckungsreiche Übungen direkt am Wald! Herrlich, das könnte ich mir öfters vorstellen.

Sonnengruß im Pilates

https://youtu.be/xYEwlFsiCXk Immer mittwochs gibt es meinen mittwochs move für dich. Sonnengruß gibt es auch im Pilates Die Sonne grüßen geht auch im Pilates und dabei kannst Du richtig schön dehnen, groß werden!  […]

Aufwand beim Kontowechsel

Was hat eine Bankverbindung mit Training zu tun und warum ein Kontowechsel für mich wichtig war. Bewusste, achtsame Menschen gehen mit sich selbst und mit anderen Menschen gut um. Bewusste Menschen nehmen die Signale ihres Körpers wahr. Leider ist das in unserer heutigen Gesellschaft immer weniger. Mein Training kann hier einiges verändern.

X Beine schön trainieren

Besonders für X-Beine ist ein wirklich richtiges Training wichtig. Andernfalls kann die gutgemeinte Absicht alles verschlimmern und sogar Plattfüße, Hallux valgus etc. begünstigen. Hier eine tolle, einfach Übung für zuhause für Dich!