Audio Training

Das Leben ist wie Fahrrad fahren. Um die Balance zu halten, musst Du in Bewegung bleiben.

Albert Einstein

Audio, weil Sie sich so am besten auf sich selbst konzentrieren können. Sie brauchen nicht den Kopf zu heben und verdrehen, sondern können die Augen schliessen und bei sich bleiben. Das hilft Ihrer Konzentration und fördert Ihr Gefühl einer Auszeit. 

Mit der Audio-Serie „Pilates entdecken“ lade ich Sie ein in ein ruhiges, konzentriertes Training – so wie Sie es von mir persönlich kennen und natürlich mit meiner Stimme. Trainieren Sie unabhängig von mir die ersten Übungen und seien Sie sich dabei sicher, die gleiche gute Anleitung zu erhalten. Intensivieren Sie Ihr Training auf der Matte, stärken Sie sich, werden Sie beweglicher. 

Premiumpilates Pilates Audio Training

Pilates entdecken

Starten Sie Ihr Training und lernen Sie die ersten Pilates-Übungen. Entdecken Sie wie kleine Bewegungen sehr anstrengend sein können, wenn Sie sie richtig ausführen. .Hier legen Sie die Basis für Ihr weiteres Training, eine starke Rumpfmuskulatur und eine tolle Haltung. Sie erfahren, worauf Sie achten müssen, bei Ihren Bewegungen und können sich in dieser Trainingszeit völlig auf sich konzentrieren. Eine kleine Auszeit vom Alltag für Sie! 

Pilates Audio Training

Mobilisiere deinen Rücken

In diesem Training geben Sie Ihrem Rücken mobilisierende Bewegungen. Ihr Rücken wird es lieben. Besonders angenehm ist das, wenn Sie viel Zeit im Sitzen verbracht haben oder Ihr Rücken sich gestresst fühlt. Das Training setzt bereits auf eine gute Körperwahrnehmung und erste Übungserfahrungen. Meine Anleitung bleibt trotzdem so, dass ich Ihnen jede Bewegung genau erkläre und Sie sich auf das Spüren, Trainieren konzentrieren können. 

Pilates Fortgeschrittenen Training

Spielerisch für Fortgeschrittene

Neben dem Wohlfühlen kommen hier anfordernde Übungen zur Stabilisierung wie beispielsweise im Vierfüßlerstand, aber auch die klassische Pilates-Übung „The Hundred“. Wie Sie es von mir gewohnt sind, mit genauen Anleitungen, die Ihre innere Vorstellungskraft und damit genau die richtigen Muskeln anspricht. So werden auch fortgeschrittenere Übungen spielerisch. Lassen Sie sich faszinieren und geniessen Sie Ihr Training!

Unseren Atmen setzt das Pilates Training ganz gezielt ein. Dafür ist es Voraussetzung, dass wir insgesamt eine gute Atmung haben. Doch häufig atmen wir im Alltag unzureichend. Probieren Sie mein Atem-Training und versorgen Sie sich richtig mit Sauerstoff. Hören Sie direkt mal rein! 

Richtiges Atmen Audio Training 1 und 2

Richtiges Atmen

Richtig durchatmen und den Körper wirklich mit Sauerstoff versorgen ist ein echter Energiebooster! Nur mit ausreichend Sauerstoff sind wir zu voller Leistung genauso fähig wie zur Entspannung. Doch die meisten von uns atmen nur unzureichend. Erleben Sie selbst wie einfach es ist befreit und richtig zu atmen mit diesem Training! Diese Audio-Serie besteht aus 2 Teilen, so haben Sie immer die Wahl für eine schnelle Pause oder eine intensive Basis um Ihren Körper mit Sauerstoff und Energie zu versorgen.