Audio Training

Welch wunderbares Geheimnis ist der Eintritt eines neuen Menschen in die Welt. 

Leo Tolstoi

Die Nachricht der Schwangerschaft verändert Ihre Welt. In wenigen Monaten erblickt ein neuer Mensch das Licht der Welt. Geniessen Sie die Zeit und tun Sie sich und Ihrem Kind gut! 

Das Pilates-Training eignet sich hervorragend für die besondere Lebensphase in Schwangerschaft und nach der Geburt. Diese Zeiten sind für Frauen besondere Phasen in denen sich sehr viel in kurzer Zeit verändert. Deshalb gibt es auch für diese besondere Zeit „Pilates entdecken“ um Sie zu stärken und vorzubereiten. Bleiben Sie beweglich, spüren Sie Ihren Körper, der sich jetzt schnell ändert. Deshalb ist es besonders wichtig, worauf Sie sich nun einlassen. 

Pilates trainieren in der Schwangerschaft

Dein Training in der Schwangerschaft

Pilates kann Ihnen in der Schwangerschaft helfen die vielen besonders körperlichen Veränderungen zu bewältigen. Das Audio-Training richtet sich an Sie ab der 16. Schwangerschaftswoche. Idealerweise kennen Sie Pilates bereits und wollen Ihr Training für sich selbst mit Anleitung intensivieren? Dann biete ich Ihnen die ideale Begleitung! Sie konzentrieren sich auf sich selbst und folgen einfach meiner Stimme. So trainieren Sie gelenkschonend und geniessen eine mentale Auszeit.

Pilates nach der Schwangerschaft

Dein Training nach der Schwangerschaft

Auch nach der Schwangerschaft ist Pilates eine ideale Trainingsmethode! Jetzt gilt es langsam den Beckenboden wieder zu stärken. Den Rücken zu entspannen und die Bauchmuskeln langsam zu trainieren. Insgesamt Kraft aufzubauen für den neuen Alltag und gleichzeitig eine Auszeit für sich finden. Hiermit schaffen Sie sich diese!

Richtiges Atmen ist in der Schwangerschaft besonders wichtig. Die optimale Versorgung mit Sauerstoff ist jetzt für Sie und Ihr Kind wesentlich. Deshalb hören Sie hier mal rein.

Richtiges Atmen Audio Training 1 und 2

Richtiges Atmen

Richtig durchatmen und den Körper wirklich mit Sauerstoff versorgen ist ein echter Energiebooster! Nur mit ausreichend Sauerstoff sind wir zu voller Leistung genauso fähig wie zur Entspannung. Doch die meisten von uns atmen nur unzureichend. Erleben Sie selbst wie einfach es ist befreit und richtig zu atmen mit diesem Training! Diese Audio-Serie besteht aus 2 Teilen, so haben Sie immer die Wahl für eine schnelle Pause oder eine intensive Basis um Ihren Körper mit Sauerstoff und Energie zu versorgen.