besser Atmen durch die richtige Dehnung

Immer mittwochs gibt es meinen mittwochs move für dich.

Besser Atmen mit dieser Dehnung

Seitliches Dehnen über die Rippen bringt ein wunderbares Gefühl von Lockerheit und hilft dir für mehr Atmen! 

Langes sitzen, besonders schlechtes Atmen lässt unsere Muskeln und Faszien zwischen den Rippen verkürzen. Mehr dazu kannst du hier nachlesen.

Hier kannst du mit dieser einfachen Übung auf einem Stuhl deinen Oberkörper dehnen, Muskeln und Faszien zwischen den Rippen ein wunderbares Gefühl geben und gleich noch dein Atmen verbessern. 

Dazu profitiert unser ganzer Körper und unser Geist von dieser Dehnung und Atempause. Probier es direkt aus, vielleicht fühlst du, wie du noch mehr Luft aufnehmen kannst und fühlst dich gleich leichter, lockerer. 

Ausserdem verjüngt Dehnen deinen Körper, da es die Mikrozirkulation verbessert.

Besser Atmen kannst du gleich mit mir in meinem Audiotraining lernen.