mittwochs move: Crunches für einen starken Bauch und einen entspannten Nacken

Immer mittwochs gibt es meinen mittwochs move für dich.

Crunches richtig trainieren für starke Bauchmuskeln und einen entspannten Nacken  

Übungen für starke Bauchmuskeln sind sehr gefragt und der Crunch ist definitiv eine der Favoriten. Zu oft sehe ich, dass allerdings nicht die Bauchmuskeln trainiert werden, sondern die Nackenmuskeln noch mehr leiden müssen. Damit du wirklich Deine Bauchmuskeln trainierst und somit Deine innere Mitte zu stärken kannst, gibt es einen kleinen einfachen Trick.

Noch effektiver wird es, wenn Du vor Deinem Bauchmuskeltraining Deinen Nacken mit einer zusätzlich Entspannungsübung lockerst.

Dann geht es für Dich ganz locker und einfacher in’s Bauchmuskeltraining. Mehr dazu kannst Du hier erfahren. 

Ich bin gespannt auf Deine Erfahrungen, schreib mir gerne.