werde beweglicher!
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Immer mittwochs gibt es meinen mittwochs move für dich. 

Ein lockerer Rücken bessert deine Laune

 

Den ganzen Tag aufrecht halten, immer wieder die eigenen Ermahnungen, gerade sitzen und der Stress belastet zusätzlich. Mit dieser Übung lockerst du einfach mal zwischendurch alle deine Muskeln, bewegst die Wirbelsäule! Der Effekt von Bewegung auf das in den Wirbeln liegende Zentrale Nervensystem ist inzwischen nachgewiesen. Du kannst direkt selbst erleben: Es macht gute Laune! 

Spannungen im Körper und im Kopf werden gelöst, du fühlst dich besser. Also los geht’s! 

Mit meinem mittwochs move möchte ich dir einfache Übungen zeigen, dich animieren zu bewegen, damit du dich wohler fühlst. Besonders jetzt im grauen November trotzen wir dem Wetter. Das geht besonders gut mit Bewegung! Damit dir nicht die Ideen oder die Motivation ausgehen, gebe ich dir jeden Mittwoch einen neuen Impuls mit dem mittwochs move für Übungen und mehr Bewegung.

Bewegung und Entspannung für zwischendurch 

Einfach und überall machen! Ganz egal, ob du die Übung bei deinem üblichen Training integrierst oder zwischendurch im Büro oder im Park beim Spaziergang machst. Das wichtigste ist einfach, mehr Bewegung und gesunde Bewegung in deinem Leben zu haben. 

Ich bin gespannt, wie die heutige Übung für dich wirkt und wie du sie in deinen Alltag integrierst. Alles Gute!