mittwochs move: Bridging bringt mehr Beweglichkeit und Bewusstsein

Immer mittwochs gibt es meinen mittwochs move für Dich.

Bridging – purer Genuss für mehr Beweglichkeit und Bewusstsein

Beweglichkeit für unseren Rücken bringt einerseits wirklich mehr Flexibilität für unsere Wirbelsäule und genauso mit mehr Bewusstsein für unseren Körper gleichzeitig mehr Beweglichkeit in unsere mentale Haltung. 

Die Bewegung der einzelnen beweglichen Wirbel fördert unser Glücksgefühl, wenn Du versuchst ganz gezielt jeden einzelnen Wirbel zu bewegen. Erspüre wie jeder Wirbel aus der Matte sich lösen darf, sich bewegen kann und später auch wieder zurück gelegt werden darf. 

Ein echter Genuss, deshalb ist diese Übung für mich ein fester Bestandteil meines eigenen Trainings.