Immer mittwochs gibt es meinen mittwochs move für dich.

Beinrückseite und Rücken dehnen

Rückenschmerzen kommen meist durch zu kurze Faszien in der Rückseite unseres gesamten Körpers. Mit dieser Dehnung kannst du gefühlt erstmal an deinen Beinen mit der Dehnung starten. Doch es wirkt bis in den Rücken und ist deshalb so schön.

Im englischen wird diese Übung „Hamstring-Stretch“ genannt – ja, wir können dabei an das klassische englische Frühstück Rührei mit Speck denken 😉 

 

Vielleicht hilft dir diese Assoziation die Übung regelmäßig durch zu führen. Ich bin gespannt wie sie dir hilft und was sich bei dir so verändert.