Beckenkreis gegen Rückenbeschwerden

Immer mittwochs gibt es meinen mittwochs move für dich. 

Effektives Loslassen für angespannte Muskeln 

Rückenbeschwerden entstehen heute meist durch permanent in Action zu sein, immer auf Bereitschaft zu leben. Denn so verkürzt unsere Rückenmuskulatur und drückt die Bandscheiben besonders häufig im Lendenwirbelbereich zusammen. 

Mit dieser unscheinbaren Übung bringst du deinen Muskeln wieder bei, dass sie auch loslassen und entspannen können, wieder länger werden können. 

Achte auf jede Unterschied, auf jede Veränderung von Kreis zu Kreis. Mach es so lange es dir guttut. 

Ich freue mich Deine Beobachtungen und Veränderungen zu erfahren. Schreib mir einfach! 

 Mehr für Deinen Rücken kannst Du mit mir tun. 
Rücken?
Online Training für Deinen Rücken am 6.3.2021

Mit meinem mittwochs move möchte ich dir einfache Übungen zeigen, dich animieren zu bewegen, damit du dich wohler fühlst. Besonders jetzt im grauen November trotzen wir dem Wetter. Das geht besonders gut mit Bewegung! Damit dir nicht die Ideen oder die Motivation ausgehen, gebe ich dir jeden Mittwoch einen neuen Impuls mit dem mittwochs move für Übungen und mehr Bewegung.

Bewegung und Entspannung für zwischendurch 

Einfach und überall machen! Ganz egal, ob du die Übung bei deinem üblichen Training integrierst oder zwischendurch im Büro oder im Park beim Spaziergang machst. Das wichtigste ist einfach, mehr Bewegung und gesunde Bewegung in deinem Leben zu haben. 

Ich bin gespannt, wie die heutige Übung für dich wirkt und wie du sie in deinen Alltag integrierst. Alles Gute!